Кефир и отруби для очищения кишечника

Очищение организма кефиром по праву можно считать самым легким, доступным и к тому же очень полезным способом. Благодаря содержанию полезных бактерий и уникальным лечебным свойствам кефир является ценнейшим продуктом питания. Его употребление благоприятно сказывается на работе органов пищеварения, печени, приводит в норму процессы обмена в организме.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Отруби для похудения: как употреблять с кефиром?

Очищение организма кефиром по праву можно считать самым легким, доступным и к тому же очень полезным способом. Благодаря содержанию полезных бактерий и уникальным лечебным свойствам кефир является ценнейшим продуктом питания. Его употребление благоприятно сказывается на работе органов пищеварения, печени, приводит в норму процессы обмена в организме. Низкая калорийность продукта способствует не только эффективному очищению, но и снижению веса. Здоровый организм неплохо справляется с задачей самоочищения, но постоянное воздействие негативных факторов: плохая экология, прием лекарств, вредные привычки, некачественные продукты приводят к ослаблению иммунитета и, как следствие, к нарушению функционирования выделительной системы.

В таких условиях способность к самоочищению снижается. В кишечнике, печени, почках начинают скапливаться токсические вещества и шлаки, которые впоследствии становятся причиной многих заболеваний. Когда загрязненность организма достигает критической точки, начинается сбой в системах и процессах, что проявляется постепенным ухудшением здоровья и частыми недомоганиями. Такими симптомами организм сигнализирует о том, что его возможности на приделе и он остро нуждается в чистке.

Очищение кефиром является довольно мягким методом, не требующим особой и длительной подготовки. Основной подготовительный этап заключается в переходе на разгрузочное питание и длится дней в зависимости от продолжительности мероприятий.

Разгрузочное питание подразумевает употребление легкой пищи, не способствующей образованию в пищеварительных органах слизи, которая препятствует естественному очищению. Из рациона исключаем продукты:. Употребляем фрукты, овощи свежие и тушеные, а также орехи, нерафинированные растительные масла, каши из цельной крупы. Из напитков можно пить чай на травах, воду, свежеотжатые соки, желательно кислые — чем больше фруктовой кислоты в соке, тем эффективнее он расщепляет шлаки.

Обратите внимание! Разнообразить скучный рацион можно специями: перцем, гвоздикой, луком, чесноком, имбирем. В разумных количествах специи очень полезны — они обладают согревающим действием и заставляют активнее работать внутренние органы. Параллельно с переходом на легкое питание рекомендуется провести несколько разогревающих процедур: ти минутные горячие ванны, а лучше сауна.

Тепло способно активизировать деятельность внутренних органов за счет ускоренного кровообращения, к тому же водные процедуры прекрасно расслабляют. Восстановительный период после чистки кефиром обязателен.

Возвращение к обычному питанию должно быть постепенным, а от вредных и жирных продуктов следует отказаться вовсе. В противном случае, шлаки снова быстро накопятся, а утраченный вес вернется с лихвой. Кефир можно использовать для очищения как самостоятельное средство или в сочетании с другими продуктами. Чистить организм одним кефиром рекомендуется не более 3-х дней, что характерно для любой монодиеты.

Ежедневный рацион во время чистки состоит из 1,5 литров кефира, разделенного на 6 равных частей. Пить кефир желательно с одинаковым интервалом. Кефир следует выбирать меньшей жирности — жирный продукт вызывает задержку стула и наиболее свежий дня , так как четырехдневный кефир обладает крепящим свойством. Самому мягкому очищению способствует продукт комнатной температуры или немного подогретый, но, ни в коем случае не холодный.

Мука из льняных семян, которые являются очень сильным природным сорбентом, также обладает полезными очищающими свойствами: выводит шлаки и препятствует их всасыванию, не нарушая микрофлору кишечника, улучшает функционирование печени. От сочетания льняной муки с кефиром получается эффективная очищающая смесь, которая мягко выводит шлаки и одновременно насыщает кишечник полезными бактериями.

Очищение кефиром и мукой довольно длительное — не менее 3-х недель, но очень простое в исполнении: смесь принимается один раз ежедневно в качестве завтрака или ужина во время ужина предпочтительнее. В стакане кефира хорошо размешивают столовую ложку муки и употребляют смесь вместо ужина. Приготовление средства имеет некоторую особенность: в первую неделю смесь делается из г кефира и 1 ч.

При необходимости к средству можно добавлять мед. На протяжении дня необходимо пить воду. Купить муку можно в аптеке, супермаркете, или в магазине органических продуктов. Также муку не сложно приготовить самостоятельно: семена льна необходимо тщательно измельчить в кофемолке.

Это сочетание наиболее часто рекомендуется диетологами для очищения кишечника — ведь оздоровление всего организма следует начинать с чистки кишечника. Курс очищения гречкой и кефиром проводится дважды в год длительностью в дней. Диета требует исключения сахара, соли, жиров. Можно употреблять салаты, овощи, отварное мясо, рыбу, фрукты. Вариант 1.

С вечера необходимо залить 3 ст. Утром следующего дня съесть разбухшую гречку и выпить оставшийся кефир. Через час можно приготовить легкий завтрак. Вариант 2. Две ложки крупы ошпарить кипятком, затем залить кефиром 1 стакан и оставить до утра. Утром съесть кашу, а через час выпить стакан воды. Затем можно приступить к завтраку. Вариант 3. С вечера приготовить дневную порцию гречневой каши.

Для этого нужно стакан чистой крупы залить 2-мя стаканами кипятка, накрыть, а затем укутать. Свекла сама по себе считается очень эффективным очищающим средством, а в сочетании с кефиром ее свойства только усиливаются. Такая чистка позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса, но результаты зависят от продолжительности диеты. Трехдневная чистка. Основана на употреблении в течение 3-х дней только кефира 1,5 л , свеклы вареной 1 кг и воды 2 л. Продукты необходимо поделить на 5 приемов.

Свеклу нужно запивать кефиром, в промежутках пить воду, чтобы избежать обезвоживания — вместе со шлаками также будет выходить лишняя жидкость. Семидневная чистка.

Принцип такой же, но рацион необходимо дополнить вареным мясом, рыбой в количестве г, которые делятся на три приема, а также свежими фруктами и овощами. Такая диета рекомендуется людям со значительным лишним весом и противопоказана при болезнях сердца, желудка и почек. При отсутствии лишнего веса рекомендуется включать кефир и свеклу, но в меньшем количестве, в ежедневный рацион.

Наладить пищеварительный процесс поможет коктейль из вареной свеклы и кефира, выпитый утром. Напиток можно взбить миксером — так он станет воздушным и более приятным на вкус. Наиболее действенной считается семидневная диета, но если такая продолжительность вызывает стресс, то можно ограничиться пятью днями или насколько хватит сил.

Чистка предполагает употребление только кефира 1,5 л и каши без соли и сахара. При необходимости кашу можно подсластить медом или добавить в нее тертое яблоко. За день нужно выпить 1,5 л воды. Для приготовления каши стакан крупы заливают тремя стаканами кипятка и оставляют на часа, чтобы хлопья разбухли.

Затем кашу делят на пять частей, которые нужно съесть в течение дня, запивая кефиром. Такая диета ежедневно дает организму всего Ккал, поэтому снижение веса будет существенным. Отруби — это источник полезных микроэлементов и клетчатка в чистом виде, которая выносит из организма вместе с естественными выделениями все лишнее: шлаки, соли, холестерин и другие ненужные вещества. Смесь кефира и отрубей способствует не только очищению организма, но и насыщению пищеварительных органов полезными бактериями и ферментами.

Чистка отрубями и кефиром достаточно мягкая, длится дней без особых ограничений в питании. Количество употребляемых отрубей не должно превышать 6 ложек. Прием отрубей можно поделить на два раза: утром и вечером съедать по 3 ложки или на 5 приемов, каждый запивая кефиром. Рацион в эти дни должен состоять из вареного мяса, рыбы, овощей, свежих фруктов и соков. Если не подходит длительная диета, можно периодически устраивать разгрузочный день.

Отруби нужно разделить на несколько приемов, обильно запивать водой, а в промежутках пить кефир — дневная норма кефира не менее 1,5 литра. Переход на обычное питание после чистки должен быть постепенным. Диета на кефире и рисе бывает разной продолжительности: трехдневная, недельная и девятидневная. Такое очищение не требует строгих ограничений в еде.

Можно употреблять отварное мясо, рыбу, овощи в небольшом количестве. Из фруктов предпочтительны свежие зеленые яблоки. Из рациона исключаются кофе, чай, соль, сахар, алкоголь. Выбирая рис, следует отдать предпочтение нешлифованному бурому. Трехдневная диета основывается только на рисе и кефире, при необходимости ее можно дополнить одним яблоком. Для каждого дня очищения необходимо сварить стакан рисовой крупы она увеличится в объеме примерно в 3 раза и купить 1 л кефира.

Рис разделить на три порции и съесть за завтраком, обедом и ужином. В перерывах нужно пить теплый кефир.

Семидневная диета также состоит из кефира, риса и яблок. На завтрак нужно есть только вареный рис. На обед — съесть 1 яблоко и выпить стакан кефира. На ужин тот же рис.

Перед сном снова стакан кефира. И так всю неделю. Если возникают сложности, рацион можно дополнить г мяса или овощей. Девятидневная диета состоит из трех частей.

Кефир с отрубями: свойства и советы по употреблению

В первую очередь разберем пользу самих отрубей. В пищу можно употреблять не только пшеничные, но прочие злаковые высевки. Любые из них содержат множество витаминов и микроэлементов. Самое главное в отрубях — это наличие большого количества клетчатки. Она стимулирует пищеварение, увеличивает объем принимаемой пищи, тем самым сохраняет чувство насыщения дольше. Также это вещество способствует очищению кишечника, адсорбируя на себя всякие остатки.

Кефир с отрубями для здоровья, стройности и красоты

Кефир и отруби — это два полезных продукта, которые оказывают положительное влияние на наш организм. Сочетая их вместе, можно получить полезный напиток, который имеет массу положительных качеств. Рассмотрим, в чем польза кефира с отрубями, и как его правильно употреблять, чтобы очистить организм и похудеть. Такое сочетание продуктов, как кефир с отрубями, безусловно, приносит большую пользу организму. Начнем с пользы кисломолочного продукта.

Для очищения ЖКТ и кишечника: день на кефире с отрубями

Мало кто задумывается о том, что одним из самых важных продуктов для поддержания нормальной работы организма является кефир. Молочнокислые бактерии, входящие в состав продукта благоприятно сказываются на иммунной системе, нормализуют пищеварение и поддерживают микрофлору кишечника. Также в напитке содержится фолиевая кислоты, витамин D, В6, В2, В1, йод, кальций, железо. Чистка кишечника кефиром рекомендована каждому человеку раз в месяц, независимо от его пола, возраста и образа жизни. В результате предотвращается развитие бродильных процессов и образование застоев. Чистка кишечника кефиром препятствует дальнейшему развитию заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Кефир является одним из самых полезных молочных продуктов. Его регулярное употребление способствует улучшению состояния организма изнутри и внешнего вида человека снаружи. Данная методика рассчитана на три дня. В данный период требуется вычеркнуть из своего рациона копченые, жирные и жареные блюда, так как они негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

Отруби появились в моем рационе около года назад на волне увлечения диетой Дюканом. Диета в итоге мне не подошла из-за побочек о которых я скоро может и расскажу , но вот любовь к отрубям осталась и по сей день.

Перезвоните мне. Москва, улица Самотечная, 17А. Очищение кишечника отрубями — самый доступный способ очиститься. Отруби очищают кишечник легко и мягко, главное соблюдать дозу и действовать по схеме, которая будет описана далее в статье. Сначала поговорим о полезных свойствах этого чудесного продукта. Отруби получают из оболочек зерна после размола.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как правильно употреблять отруби?

Комментариев: 2

  1. астра:

    Верно. На протяжении 14 лет жене предлагал: “Давай поговорим, обсудим” В ответ лишь слышал: “Мне нечего сказать, не знаю что ответить”. Подал на развод. Результат: одинокий папа, сын живёт без матери…(

  2. INGA:

    Добрый день всем!